«Если нет возможности избежать ночного перекуса — съешьте банан или нежирный йогурт», — советуют диетологи.
«Подойдет также легкий салат или термически обработанные овощи (только не картофель!)».
«Можете утолить голод ржаными или рисовыми хлебцами, злаковыми батончиками».
«Но избегайте слишком сладкого вкуса, он провоцирует голод».