09 Декабря 2022/ 19:23

«Ночной дожор»: как правильно есть после полуночи

Мария Пронина, Никита Киляков   09 Декабря 2022/ 19:23

Тянет к холодильнику по ночам? Не можете ничего с этим поделать? Идите и ешьте, но выбирайте правильный перекус.

«Если нет возможности избежать ночного перекуса — съешьте банан или нежирный йогурт», — советуют диетологи.

«Подойдет также легкий салат или термически обработанные овощи (только не картофель!)».

«Можете утолить голод ржаными или рисовыми хлебцами, злаковыми батончиками».

«Но избегайте слишком сладкого вкуса, он провоцирует голод».