Как переключить мысли? Позвоните подруге.
Обсудите с ней что-то, не касающееся вашего похудения, чтобы переключить внимание с еды.
Второй способ – обнимашки. Обнимите ближнего своего. Так вы получите порцию любви через тактильные ощущения.
Третий вариант – отвлечься. Примите ванну с пеной, сделайте себе массаж с маслом.
И для фигуры полезно, и аппетит перебьет.