Определены «золотые» часы для занятий спортом
Физическая активность полезна всегда, но есть самое лучшее для нее время.
В какое время лучше всего заниматься физическими упражнениями
Посильная физическая нагрузка полезна всегда! В какое время дня вы бы не занимались. Но есть «золотые» часы, в ходе которых упражнения принесут наибольший результат. По данным китайских ученых из Гуандунского института, правильнее всего тренироваться с 12:00 до 17:00. В этот период в кровь поступают гормоны, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы. В результате нагрузка переносится легче.
Эндокринолог назвала лучшие варианты физической нагрузки для пожилых
Кроме того, после полудня показатели нашего обмена веществ достигают пиковых значений. Это помогает сжигать больше калорий и быстрее худеть. Но! Подгадывайте время занятий так, чтобы после приема пищи прошло не менее двух часов. Иначе спорт будет отвлекать организм от пищеварения и может вызывать дискомфорт в желудке.