Грецкий орех может заменить многие аптечные витамины. Он богат йодом, белком, калием и магнием.
Содержащийся в нем витамин Е также положительно повлияет на кожу, волосы и ногти.
А Омега-3 снизит уровень плохого холестерина в крови.
В день будет достаточно съедать от трех до пяти штучек грецкого ореха.