14 Ноября 2022/ 20:34

Почему учёные называют грецкий орех витамином для долголетия

Мария Пронина, Никита Киляков   14 Ноября 2022/ 20:34

Пожилым людям для здоровья и долголетия нужно включить в свой рацион орехи. Но не любые, а грецкие.

Грецкий орех может заменить многие аптечные витамины. Он богат йодом, белком, калием и магнием.

Содержащийся в нем витамин Е также положительно повлияет на кожу, волосы и ногти.

А Омега-3 снизит уровень плохого холестерина в крови.

В день будет достаточно съедать от трех до пяти штучек грецкого ореха.