Оказывается, чтобы нормализовать свой сон после стресса или внезапной смены планов, достаточно полакомиться на ночь обыкновенным киви. Ученые назвали это тропический чудо-фрукт «таблеткой от бессонницы».
Все дело в том, что в нем содержится большое количество серотонина и антиоксидантов, а также фолиевая кислота и витамин B, благодаря которым биологические часы начинают работать в привычном темпе.
Эксперты из BedKingdom.co.uk утверждают, что киви не только помогает расслабиться перед сном, но и улучшает самочувствие в долгосрочной перспективе:
«Плод киви уже много лет присутствует в ритуалах сна многих людей, и наука подтверждает ценность киви как снотворного. Исследования показали, что фрукт помогает улучшить качество ночного отдыха и продлить время сна уже после месяца регулярного употребления».