«Не вставайте на весы!»: как без напряжения не «сорваться» в Новый год
Врач дает советы тем, кто на диете.
Девушки, сидящие на диетах, очень боятся новогодних праздников. Потому что точно знают – сорвутся. Не смогут отказаться от вкусного и вредного.
Что надо делать, чтобы побыстрее прийти в норму после праздничного чревоугодия? Отвечает врач-диетолог, эндокринолог
Ни в коем случае не надо себя корить за то, что вы сорвались. И не вставайте на весы наутро после пиршества. Не надо. Организм пока еще не понимает, что с ним случилось.
Он был на диете и вдруг на него обрушилось все изобилие новогоднего стола. Задержка жидкости, еда в кишечнике – все это дает дополнительный вес. Девушка видит эту серьезную прибавку, в отчаянии машет на себя рукой и все каникулы со слезами на глазах уписывает оставшиеся салатики. Терять-то нечего уже.
Так вот. Не надо этого делать. Постарайтесь в день после пира вернуться к привычному ритму питания. Не ругайте себя. И не голодайте. А на весы встаньте дня через три. Не раньше.