30 Апреля 2023/ 12:04

#Питание #Советы врача

Как не набрать вес на шашлыках: советы диетолога

Александра Бельцева   30 Апреля 2023/ 12:04

На майских праздниках не должно быть перекоса в сторону мяса.

Шашлыки

Как не располнеть в сезон шашлыков

Майские праздники — законная пора шашлыков. К сожалению, если пуститься во все тяжкие, то можно свести на нет все усилия в похудении, и даже обзавестись проблемами со здоровьем. 

Диетолог Римма Мойсенко рассказала, как можно избежать неприятных последствий шумных посиделок. 

В первую очередь, не стоит забывать об особенностях тех или иных продуктов питания. Так людям, у которых наблюдаются проблемы с перевариванием сложных белков, врач советует перейти на белое мясо — курицу, крольчатину, индейку, — или на рыбный стейки.

Но даже в случае, если организм хорошо усваивает красное мясо, его не стоит есть слишком много. Самое важное, по мнению диетолога, не забывать о приеме овощей — их должно быть в два раза больше, чем шашлыков.

Кроме того, эксперт настоятельно рекомендует избегать пережаренное мясо с темной корочкой:

«Чем выраженнее эта корочка, тем хуже продукт влияет на организм. Если шашлык имеет большое количество жареных корочек, их лучше срезать».

Подробнее

Источник: RNews / Фото: freepik.com / freepik