Худеем правильно: как сбросить вес после праздников
Снежана Иванова 12 Января 2023/ 04:31
В новогодние каникулы многие не отказывали себе в обильном питании.
Диетолог советует сбрасывать набранные за праздничные дни килограммы постепенно, по 500 граммов в неделю. Она отметила, что в первую очередь нужно снизить количество потребляемых калорий.
«Тут многое зависит от первоначального веса и от того, сколько человеку надо сбросить после праздников. Как правило, я советую урезать потребление калорий на 250-500 килокалорий в день. Но кроме этого должно быть еще движение, то есть человек не должен лежать на диване целыми днями», — объяснила врач.
Если соблюдать эти два условия, то вес будет уходить плавно и безболезненно, примерно по 500 граммов в неделю, заключила Соломатина.