Если вы на диете, не стоит есть яблоки, лимоны, апельсины, маринованные огурцы или квашеную капусту. Кислое усиливает чувство голода.
Также возбуждает аппетит острая пища. Перец, соль, горчица, хрен, укроп и прочие усилители вкуса. Избегайте пряностей.
И осторожнее со сладким. Оно вызывает быстрое насыщение.
Но уровень глюкозы в крови быстро понижается, и человек вновь ищет, чем бы перекусить.