24 Октября / 10:00

Жирный творог со сметаной поможет избавиться от ожирения: как такое возможно

Снежана Иванова   24 Октября / 10:00

Главным его плюсом является низкая калорийность.

Автор — агентство-партнер — www.globallookpress.com

Творог весьма ценный продукт для людей с избыточным весом, который поможет от него избавиться. Суточная норма потребления творога для женщин составляет не более 200 граммов, для мужчин — не более 300.

Врач Андрей Егоров дал оптимальный совет для тех, кто хочет похудеть: жирный творог плюс жирная сметана. Но при этом дневная калорийность рациона должна иметь небольшой дефицит.

«Такое сочетание содержит мизер углеводов и больше питательных веществ, чем просто творог, оно вкуснее и приятнее. Жирный творог со сметаной препятствуют быстрому подъему инсулина. Всплеска глюкозы не происходит, а значит, и не будет такого же резкого падения», — пояснил доктор.