Жирный творог со сметаной поможет избавиться от ожирения: как такое возможно
Снежана Иванова 24 Октября 2022/ 10:00
Главным его плюсом является низкая калорийность.
Творог весьма ценный продукт для людей с избыточным весом, который поможет от него избавиться. Суточная норма потребления творога для женщин составляет не более 200 граммов, для мужчин — не более 300.
Врач дал оптимальный совет для тех, кто хочет похудеть: жирный творог плюс жирная сметана. Но при этом дневная калорийность рациона должна иметь небольшой дефицит.
«Такое сочетание содержит мизер углеводов и больше питательных веществ, чем просто творог, оно вкуснее и приятнее. Жирный творог со сметаной препятствуют быстрому подъему инсулина. Всплеска глюкозы не происходит, а значит, и не будет такого же резкого падения», — пояснил доктор.