Не стоит думать, что все фрукты одинаково полезны! Конечно, любые плоды содержат массу витаминов, микроэлементов и необходимой для пищеварения клетчатки. Но есть один важный фактор, который может сильно отличать их друг от друга. Это содержание сахаров! Если их много, фрукты не лучшим образом влияют на углеводный обмен, способствуют ожирению печени и появлению лишнего веса, предупреждает терапевт Мария Григорьева.
Не все сорта одинаково полезны: какому винограду отдать предпочтение
Рекордсмены по содержанию сахара – это виноград, бананы, хурма. Ешьте их – до 100 г в день. А в отношении остальных фруктов руководствуйтесь правилом: чем кислее плод, тем он полезнее!