Если день был трудным, беспокойство не отпускает, а уснуть никак не получается – не спешите бежать в аптеку. Можно заварить чай и добавить в него травы, которые помогут расслабиться.
Множество готовых чайных смесей можно найти и в магазине. Но они, как правило, содержат однотипный набор ингредиентов, да в тому же не всегда натуральный.
Поэтому лечебный напиток лучше приготовить самостоятельно. Расслабляющими свойствами обладает сразу несколько трав: мята, мелисса и лаванда. Последняя к тому же снимает спазмы и уменьшает головную боль, которая нередко идет в паре с бессонницей.