19 Декабря 2022/ 23:06

Живот станет плоским: названы шесть продуктов, способных убрать жир

Снежана Иванова   19 Декабря 2022/ 23:06

Главное – следовать пищевым привычкам.

Оказывается, есть овощи, которые «отвечают» за борьбу с излишками жира в проблемных местах. Причем, для каждого такого места они свои, отмечает диетолог Кортни Д’Анджело.

Тем, кто хочет убрать жировые отложения с живота, следует обратить внимание на эти шесть овощей.

  1. Свекла. В ней очень много клетчатки, марганца, железа, витаминов А и С, кальция, фосфора. Она помогает продлить чувство сытости и насыщает организм полезными веществами, которые положительно влияют на метаболизм.
  2. Капуста кейл тоже содержит много витаминов, а также марганца, меди и калия. В ней также содержится белок и клетчатка. Можно заменить на любую другую капусту.
  3. Шпинат можно добавлять в суп, гарниры, бутерброды, использовать для смузи. Овощ отлично «плавит» лишний жир, богат антиоксидантами, витаминами группы В, фолиевой кислотой, лютеином и бета-каротином.
  4. Болгарский перец — низкокалорийный, богат питательными веществами, а также помогает продлить чувство сытости после еды. Благодаря содержанию клетчатки и капсаицина красный болгарский перец также способствует сжиганию лишнего жира.
  5. Брокколи — одна порция содержит 10% суточной нормы потребления клетчатки.
  6. Морковь ускоряет обмен веществ и прицельно уменьшает жир на животе.

Подробнее