Желудок бунтует: вы думаете эти продукты полезны, но натощак их есть нельзя

Пока человек голоден, он не способен полностью контролировать свое пищевое поведение. Поэтому в рот зачастую отправляются продукты, которые совсем не предназначены для пустого желудка. 

Гастроэнтеролог Лилия Козловская перечислила самые распространенные ошибки в утолении голода. Многие, если не все, вас очень сильно удивят. 

Так, на голодный желудок вредно есть цитрусовые и бананы. Кроме обилия микроэлементов, фрукты содержат также и кислоту, а бананы вызывают резкий скачок сахара в крови. Такой перекус чреват изжогой и обостренной тягой к еде в течении всего дня. 

Сырые овощи также обладают выраженными преимуществами в употреблении, однако без буфера в желудке они вызывают метеоризм. 

Удивительно, но свежая дрожжевая выпечка тоже находится под запретом в качестве самостоятельного приема пищи. Равно как и йогурт. Кисломолочные продукты на голодный желудок создают экстремально агрессивную кислую среду, их тоже нужно нейтрализовать каким-то буфером — например, горстью орехов.