В нашей стране заболевания суставов наблюдается у 2–3 человек из десяти, а артритом и артрозом страдают сейчас более 90% людей старше 55 лет, отмечает Евгений Тарасов, врач высшей категории.

Пройти ТЕСТ на состояние своих суставов

ВНИМАНИЕ! Тест доступен только зарегистрированным пользователем социальной сети «ВКонтакте».

За положительный ответ на каждый из поставленных в тесте вопросов полагается 1 балл, а за отрицательный – 0.

• Вы занимались профессиональным спортом?
• У вас были растяжения, вывихи или травмы суставов?
• У вас стоячая работа?
• Вы часто поднимаете и носите тяжести?
• Вы одеваетесь зимой легко не по сезону и часто замерзаете?
• Ваши родители страдали какими-нибудь суставными заболеваниями?
• Вы часто болели ангинами?
• Вы носите обувь на высоком каблуке?
• Вы ведете малоподвижный образ жизни?
• Вы спите без подушки или на животе?
• Вы не любите кисломолочные продукты, налегаете на сладости, специи, солености и копчености?
• У вас плоскостопие?
• Перед сном вы долго ерзаете в постели, с трудом находя удобное положение?
• Вы курите?
• Вы любите изделия, содержащие желатин?
• Ваш вес выше нормы?
• Вы страдаете аллергией?
• Вам неудобно долго сидеть в одной позе?
• Вы игнорируете любую гимнастику?

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

ОЦЕНКА

Если вы набрали всего от 0 до 3 баллов, то у вас пока еще не отмечается никаких признаков поражения суставов. И это значит, что если вы будете в должной степени заботиться о них, то суставы вам еще долго не будут «подставлять ножку» или другие конечности.

Если сумма набранных баллов составила от 4 до 9, то вы уже находитесь в зоне риска повреждения суставов. Надо начинать что-то делать. Нормализуйте свой вес. Резко уменьшите в рационе количество продуктов, содержащих пурины, избыточное количество которых может приводить к задержке в организме мочевой кислоты и отложению ее солей в суставах. Уменьшите количество жирных мясных продуктов (особенно печени, почек, мозга).

Придерживайтесь вегетарианской диеты, не забывая о том, что пурины содержатся еще в щавеле, шпинате, брюссельской капусте, чечевице, фасоли и зрелом горохе. Давайте отдыхсвоим ногам (особенно при стоячей работе) – хотя бы 2–3 раза за рабочий день присаживайтесь и выполняйте упражнения типа «велосипед» или «ножницы». Плавайте. Делайте массаж ног и суставов.

Если у вас оказалось от 10 до 19 баллов, то суставы явно начали подводить вас. Необходимо определить, каково поражение ваших суставов. Артрозы поражают в первую очередь крупные суставы. Их причинами могут быть чрезмерные, длительные нагрузки на них, неправильное питание, пожилой возраст, а также наследственная предрасположенность.

А вот артриты – это воспаления суставов из-за различных инфекционных заболеваний, нару-шения обмена веществ и травм. В обоих случаях врачи обычно прописывают обезболивающие и противовоспалительные препараты типа бруфена, ибупрофена, индометацина, метиндола, диклофенака (ортофена).

Однако эти лекарства имеют побочные проявления – от головных болей и головокружений до болей в желудке и кишечнике и аллергических высыпаний.

Поэтому лучше перейти на строгую диету и заняться лечебной физкультурой (для разраба-тывания пораженных суставов и для улучшения их кровоснабжения) и местным массажем, используя противовоспалительные мази (апизатрон, випросал, вольтарен, эмульгель, фастумгель, диклофенак, ревмагель) или эфирные масла.

Будут эффективны ванны с добавлением согревающих и обезболивающих масел (по 1 капле масла имбиря и стиракса бензойного и по 2 капли майорана и черного перца, смешанных с 1 ст. л. оливкового, кукурузного или же персикового масла). Масла следует выливать в уже наполненную водой ванну.

ЛЕЧЕБНЫЕ КОМПРЕССЫ

Смешайте 100 г сока алоэ, 200 г меда и 300 г водки. Настаивайте смесь 3 суток в темном месте. Компрессы делайте на ночь. Курс лечения – 7–10 дней. Их можно повторять при необходимости.

Смешайте 1 ст. Камфорного спирта, 1,5 ст. медицинской желчи и 3 стручка измельченного красного горького перца. Настаивайте 7 дней в темном месте. Делайте компрессы вечером или на ночь – на 2–6 ч в зависимости от стадии заболевания. Курс лечения – 7–10 дней.