Врач назвала напитки, которые вредно пить по ночам
И посоветовала, что лучше для организма.
Диетолог предупредила, что пить ночью можно, но не все напитки. Так, лучше воздержаться от сладких газированных напитков, потому что они могут стать причиной задержки жидкости в организме. Это, в свою очередь, ведет к отекам и замедлению углеводного обмена.
От тонизирующих напитков в виде кофе или зеленого чая вечером врач тоже советует воздержаться. Они провоцируют снижение уровня дофамина и других гормонов, которые отвечают за спокойствие.
Соки и смузи – тоже далеко не ночные напитки, особенно для людей с некоторыми заболеваниями.
«Сок — это высокопереработанный продукт. Организму не нужно прикладывать усилия, чтобы его усвоить. Он сразу всасывается в кровь и резко повышает уровень крови, тем самым ускоряя выработку инсулина», — объяснила доктор.
В вечернее и ночное время лучше пить успокаивающие травяные сборы или теплую воду, заключила Лазуренко.