06 Декабря 2022/ 04:04

Ученые выяснили, когда лучше всего заниматься спортом

Снежана Иванова   06 Декабря 2022/ 04:04

Данные были сделаны на основании масштабных исследований.

Ученые из Лейденского университета в Голландии выяснили, что оптимальным временем для занятий спортом являются утренние часы. Именно в это время физические упражнения способствуют снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта по сравнению с дневными упражнениями.

Специалисты изучили данные о состоянии здоровья и привычках 87 тысяч человек, за которыми наблюдали в течение шести лет.

Меньше всего инсультов и инфарктов было зарегистрировано в группе, которая тренировалась утром.