Судороги в ногах: в чем причина и как уберечься от повторного приступа

Чтобы судороги не повторялись, важно устранить причину. Виной всему может быть несколько факторов.

Дефицит магния или кальция

Эти вещества заставляют мышцы работать правильно – сжиматься и вовремя расслабляться. Когда магния или кальция мало, возникают судороги. Причем они могут быть не только в ногах. Иногда отдает в руки или спину.

Что делать

Сдайте кровь на магний и кальций.

Включите в рацион печеную картошку. Съедайте в день по 1-2 шт. вместе с кожурой. В ней много магния. Пейте ежедневно 2-3 ст. Молока или съедайте 150-200 г творога. Это источники кальция.

Ногу свело: что делать при судороге, если нет под рукой разогревающей мази

Варикоз

При этом недуге плохо смыкаются и размыкаются клапаны в венах ног. В результате нарушается кровоснабжение мышц голени.

Что делать

Заваривайте и принимайте по инструкции сухие плоды конского каштана* (от 70 руб.). Они улучшают работу вен. А значит, улучшится и питание икроножных мышц.

Совет! Если не хочется возиться с настоями, купите в аптеке готовые средства. На основе конского каштана есть капли для приема внутрь и таблетки.

Мочегонные средства

Эти препараты вымывают из организма калий, что плохо сказывается на со стоянии мышц. Поэтому время от времени бывают судороги.

Что делать

Посоветуйтесь с врачом – может, стоит заменить мочегонное. Ешьте продукты, богатые калием: бананы, сухофрукты, бобовые и ржаной хлеб.

*Перед применением обязательно прочитайте инструкцию.

Подготовила Ксения Жукова