Спокойствие, только спокойствие: эти три продукта усиливают тревожность
Врач рассказала, что съесть для мира в душе.
![Тревога](https://www.taini-zvezd.ru/wp-content/uploads/2023/05/portrait-student-girl-sitting-desk-biting-her-fist.jpg)
Что нельзя есть при тревоге
Не покидает чувство тревоги? Попробуйте сменить рацион. Доктор
Кофе также относится к напиткам, которые могут вызвать резкий скачок уровня тревожности. Кофеин не только заряжает энергией, но и способен усилить имеющееся беспокойство.
Другой «тревожный» напиток – это алкоголь, даже в малых дозах спиртное может испортить психическое здоровье.
А вот к умиротворяющим и сохраняющим душевное спокойствие продуктам врачи относят жирную рыбу, молочные продукты, зеленый чай, чернику и тыквенные семечки.