Скрепя сердце: где искать калий для самой важной мышцы в организме

Здоровье сердечной мышцы неразрывно связано с таким важнейшим минералом как калий. Именно благодаря ему происходит передача нервных импульсов и сокращение мышц. Он отвечает не только за работу сердца, но и почек, прочность костей, регулирует артериальное давление.

При этом объедаться добавками с калием опасно — резко возникшее состояние под названием гиперкалиемия является опасным для жизни и требует немедленного вмешательства врачей. 

Чтобы помочь своему сердцу здоровому человеку достаточно получать калий из продуктов. Несмотря на то, что лучшие продукты, содержащие калий, – бананы и курага, на самом деле этот минерал достаточно распространен.

Включите в свой рацион фасоль, горох, петрушку, шпинат, фундук, грецкий орех, белые грибы, отварной картофель, персики, финики и черную смородину — и о дефиците калия в организме можно смело забыть.