04 Ноября 2022/ 15:26

Продукты-антидепрессанты: осенью они необходимы особенно

Снежана Иванова   04 Ноября 2022/ 15:26

Включите их в свой рацион.

Самая обычная пища поможет справиться с осенней хандрой. Специалисты по здоровому питанию составили топ-5 продуктов и блюд, которые просто необходимы осенью для поддержания организма.

В первую очередь это мясо. Курица, говядина, свинина содержат важную для организма аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья.

Любимый детьми шоколад: благодаря ему в организме вырабатываются эндорфины, которые и превратят жизнь в праздник. Но отдавать предпочтение надо темному горькому шоколаду с содержанием какао-бобов не менее 78%.

Обычный банан, который легко усваивается организмом, превращается в «гормон счастья» серотонин.

А вот морская капуста дает организму адреналин, позволяющий избежать хронической усталости и депрессии.

И, конечно, каши. Крупы имеют высокую концентрацию того же триптофана, при помощи которого вырабатывается серотонин.

Подробнее

Источник: Секрет фирмы / Фото: от wirestock на Freepik