#Здоровье #Рецепты #Советы экспертов
Освежает хорошо! Чем утолить жажду в жаркую погоду
Специалист по питанию назвала самые полезные напитки летом.
Как сделать вкуснейший лимонад дома
Когда на улице и в доме жара, организм теряет особенно много жидкости. Для восстановления водного баланса, по словам нутрициолога лучше всего подойдет разбавленная обычной водой минералка.
Кроме того, специалист советует пить воду с электролитами – это натрий, фосфор, магний и калий. К таким напиткам относят кокосовую воду, вишневый и апельсиновый соки, растительное молоко, арбузную воду.
Можно сделать вкусный освежающий напиток, просто добавив в воду ягоды. Или приготовить домашний лимонад.
Ингредиенты
- Лимоны – 6 штук
- Вода – 1,5 чашки
- Сахар – 1,5 чашки
- Холодная вода – 1,5 литра
- Свежая мята, лимонная цедра и кубики льда – по желанию.
Приготовление
Из лимонов выжать сок. Смешать в кастрюльке 1,5 чашки воды и сахар и поставить на огонь, постоянно помешивая. Когда сахар растворится, оставьте сироп остывать.
Через минут 15 налить в кувшин 6 чашек холодной воды, туда же вылить охлажденный сироп и выжатый лимон, и все перемешать. Лимонад готов.