Ортопед заверил, что двухминутная зарядка принесет пользы больше, чем поход в спортзал

Болезнями, связанными с опорно-двигательным аппаратом, страдает в России каждый второй человек. Ортопед-травмотолог Нидаль Буали уверен, что мы расплачиваемся за нединамический образ жизни, это своеобразная плата за комфорт. А при этом в силах каждого делать простые упражнения, главное регулярно. И для этого не обязательно ходить в спортзал.

«Многие полагают, что, если они сидят по 12 часов в день, но трижды в неделю ходят в спортзал, план выполнен. А это не так. На самом деле, если человек раз в два часа встанет и сделает зарядку продолжительностью в две минуты, он принесет себе пользы больше, чем его трехразовые посещения спортзала и работы на тренажерах», — посоветовал врач.

Мышцы должны обязательно работать на разгибание: в противоположном случае они укорачиваются. Вот почему так важна растяжка мышц, провести которую нетрудно и на рабочем месте, добавил Буали.