Ногу свело: что делать при судороге мышц во время купания
Наталья Бирюкова 26 июля 2023/ 12:01
Главное – не паниковать.
Как бороться с судорогой
Из-за переохлаждения мышц может свести ногу во время купания. Главное – не паникуйте.
Ногу свело: что делать при судороге, если нет под рукой разогревающей мази
Действуйте так:
Перевернитесь на спину. Глубоко дышите и гребите руками к берегу. Ущипните ногу с силой, чтобы ногти вонзились в кожу. Сделайте так 2-3 раза. Либо пальцами захватите кожу и немного оттяните. Затем массируйте круговыми движениями снизу вверх. Так 3-5 мин.
Заройте ногу в песок. Он прогрелся на солнышке. Полежите 5-7 мин. Такая тепловая процедура расслабит задубевшие мышцы.
Совет! Пристегните к плавкам английскую булавку. Если сведет ногу, втыкайте так сильно и столько раз, пока судорога не отпустит.
Подготовила Анастасия Кузнецова