16 Января / 19:06

Ночной «дожор»: о чем говорит повышенный аппетит или отсутствие такового

Наталья Бирюкова   16 Января / 19:06

Наше тело постоянно сообщает нам о том, что ему нужно, но важно правильно понимать его сигналы.

Женщина ест у холодильника

Наш организм постоянно пытается нам сообщить что-то важное о своих потребностях.

Не всегда мы можем точно расшифровать их. Но для сохранения здоровья необходимо с серьезным вниманием относиться к сигналам нашего организма.

Итак, разберемся, о чем может говорить нам внезапно проснувшийся непомерный аппетит или напротив, его отсутствие.

Ночной «дожор»

Повышенный аппетит может быть связан с недостатком аминокислоты – триптофана. Побалуйте себя сыром, печенью, сладким картофелем, шпинатом, изюмом. Другой причиной может быть нехватка аминокислоты – тирозина. В этом случае нужно налегать на оранжевые, красные, зеленые овощи и фрукты, в которых много витамина С.

Это не хочу, то не буду

Возможной причиной отсутствия аппетита может быть дефицит витаминов В1 и В2. Первый вы можете получить из печени, субпродуктов, орехов, семечек, бобовых. А второй – из мяса кур, индейки, говядины, свинины, семечек, бобовых и стручковых.