#Новый год #Полезные советы #праздник #Эксклюзив
«Перед едой… поешьте»: как рассчитать свои силы за праздничным столом
Специалисты советуют, как избежать переедания.
Мы страдаем от того, что слишком много съели накануне, болеем, и хорошо, если можем обойтись без помощи врача.
Что сделать, чтобы не превратить каникулы в череду походов по докторам? Своими советами делится врач-диетолог, эндокринолог :
Чтобы не было проблем, за новогодний стол надо садиться… сытыми.
31 декабря весь день вы должны придерживаться обычного пищевого режима. Завтрак, обед и обязательно ужин должны состоять из привычных вам продуктов.
Это позволит не переесть после полуночи, не хватать все подряд на голодный желудок, и не маяться потом с утра чувством вины. Или чем-нибудь гораздо более серьезным, например, приступом панкреатита.