В зимние каникулы россияне обязательно планируют хотя бы один поход в баню. А некоторые проводят там безвылазно все праздничные дни.
Что важно знать, собираясь в парилку? Вот четыре запрета, о которых рассказывает президент национальной федерации специалистов банного парения Марат Хайров:
- Категорически нельзя в бане употреблять алкоголь. Ни в коем случае!
- Не рекомендуется переедать, особенно налегать на пищу, насыщенную углеводами и жирами. Отложите застолье на потом.
- Не надо разогревать баню выше ста градусов. Русская баня – это 60, максимум 60 градусов и высокая влажность для того, чтобы можно было попариться веником.
- Лучше всего в бане лежать, а не сидеть, именно так прогрев получается более равномерным.