Многие люди стремятся переделать все дела, запланированные на день. А если времени на это не хватает, то часто «жертвуют» полноценным сном. А это, как заявил врач-терапевт Алексей Хухрев, прямой путь к развитию целого ряда болезней.
Недостаточное количество сна или постоянный неглубокий сон вызывают рост тревожности, депрессии, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и даже простуду из-за снижения иммунитета.
«Сон — это обнуление всего негатива за прошедший день. Во сне мы должны сбросить мышечный зажим, расслабиться. Многие физиологические процессы во сне идут гораздо интенсивнее, чем во время бодрствования», — объяснил доктор.
Недосып также может способствовать инсульту и ухудшать состояние гипертоников.