Мало кому интересен кофе сам по себе. Привычными добавками гурманы превращают низкокалорийный продукт в полноценный десерт, предостерегает врач-диетолог Анастасия Ефимова.
Обычно кофе не обходится без сахара, сливок или сиропа. Иногда сочетание ингредиентов настолько жирное, что напиток набирает около 200 калорий. Две-три порции в день такого лакомства незаметно, но существенно повышают суточную калорийность рациона.
«Лучше пить кофе без или с минимальным количеством сахара и, если добавлять молоко, то с более низким процентом жирности», — предложила решение врач.
Стоит отметить, что к увеличению веса ведет не конкретный продукт, а потребление большего количества калорий. Поэтому никто не требует исключать кофе из рациона, достаточно лишь более внимательно подходить к количеству калорий.