Не открывайте душу: как простить обиду
Подумайте, что заставляет раз за разом проигрывать в голове неприятную ситуацию.
Как справиться с обидой
Считаете, что своими страданиями вы наказываете обидчика
Но если он стыдится и переживает, значит, уже раскаялся. А если так и не понял, в чем вина, получается, что вы зря себя мучаете.
В голове не укладывается, что с вами плохо поступили
Подумайте, принимать ли случившееся на свой счет. Может, обидчик вовсе не собирался вас огорчать. Или хотел отыграться на ком-то за тяжелый день, а вы просто подвернулись под руку. Его это не оправдывает! Но раз уж вы ни при чем, то и накручивать себя незачем.
Близкие сели на шею? Как поставить на место любителей выехать на чужом горбу
Боитесь, что ситуация повторится
Прощение вовсе не означает, что нужно закрыть глаза на проступок. Сделайте выводы. Если подруга разболтала ваш секрет, больше при ней не откровенничайте. Для этого душу обидой травить не обязательно.
Горько, что ожидания не оправдались
Например, вас обошли с повышением, забыли о важной дате, проявили мало внимания. Не надо делать вид, что не очень-то и хотелось. Наоборот, признайте, что потребность есть. Погорюйте немного и начинайте думать, что предпринять, чтобы в следующий раз вышло по-вашему.
Подготовила Александра Ларина