Это лекарство: как приучить себя пить обычную воду каждый час
Привычку придется развивать с нуля.
Можно ли научиться пить воду по графику
Многие знают о том, что в течение дня пить нужно больше, но не предпринимают никаких мер. Эндокринолог дала несколько простых советов, как развить и укрепить в себе полезную для здоровья привычку.
Прежде всего, утро нужно начинать со стакана теплой воды. Пить нужно маленькими глотками, медленно, не залпом. Завтрак тоже можно запить пол стаканом воды.
Заведите себе будильник на телефоне на каждый час. Выпивайте те же полстакана теплой воды.
Для удобство распределите нужный объем на три пол литровых бутылочки. Одну поставьте на рабочий стол, чтобы она всегда была перед глазами, одну — в сумку или в машину. Выпивайте стакан воды после чашки кофе или чая.
«Внушите себе, что вода — это лекарство. Когда вы болеете, вы принимаете таблетки по часам, по инструкции. А вода — это главное, жизненно необходимое лекарство для каждой клетки нашего тела. Значит, нужно пить воду по часам (или по порциям, как вам будет удобно)», — подытожила врач.