Есть только один способ: Мясников рассказал, как ускорить метаболизм и похудеть
Что поможет организму расходовать больше калорий.
Как худеть правильно
Тем, кто очень хочет похудеть, но никак не может себя заставить есть меньше, дает один самый действенный совет: занимайтесь спортом.
— На счет метаболизма существует много заблуждений. Но на самом деле метаболизм могут повысить только физические нагрузки и правильное питание, — говорит теледоктор.
В среднем на поддержание килограмма веса тратится 20-22 калории. И даже если тренировкой сожжете всего 300 калорий, тем самым вы подстегнете организм, и тогда на тот же килограмм веса будет тратиться уже не 20, а 25-27 калорий.
И ни в коем случае нельзя голодать. В этом случае гормоны перестраиваются, и организм уже на килограмм веса тратит всего 15 калорий. Такая перестройка может длиться до трех лет. Именно поэтому после жесткой диеты идет быстрый набор веса.