Нутрициолог Екатерина Новикова советует всем, кто страдает от изжоги, съедать большое количество клетчатки. Ее волокна улучшают пищеварение и помогают с проблемами ЖКТ. Свежая зелень и овощи в рационе прекрасно справятся с этой задачей.
Отличным средством для борьбы с изжогой врач также назвала бананы имбирь, можно добавить в блюдо или чай.
«Сельдерей отлично подавляет аппетит и является источником клетчатки. Но важно, что при изжоге сельдерей необходимо употреблять только в отварном или тушеном виде», — отметила нутрициолог.
Навсегда избавиться от изжоги помогут сложные углеводы. Их источниками являются овсянка, бурый рис, гречка и цельнозерновой хлеб.