5 мифов о здоровье печени: вам необходимо о них знать

Печень расщепляет жир, поступающее с пищей в организм, очищает кровь от токсинов и вырабатывает желчь, которая нужна для правильного пищеварения. Чтобы эти процессы не нарушались, нужно знать, что пойдет печени на пользу, а что может навредить.

В народе бытуют заблуждения:

МИФ 1 Печени вредят только большие дозы алкоголя.
Многие считают: больная печень лишь у горьких пьяниц. А раз я пью мало или слабые напитки, значит, мне не о чем беспокоиться.

На самом деле: Вреда печени не будет, если выпиваете лишь 1 раз в неделю. И совсем чуть-чуть. Например, 1 стопку водки (50 г), 1 бокал вина (200 г) или 1 кружку пива (0,33 л). Но если этим не ограничиваетесь, значит, токсины алкоголя повреждают гепатоциты – клетки печени.

МИФ 2 Не пью – опасаться нечего.
Мало кто догадывается, что на здоровье печени влияют и другие факторы.

На самом деле: Разрушает орган жареная, жирная пища и сладости. Сократите рацион этих продуктов. Налегайте на овощи. Особенно на капусту. Она помогает выводить вредные вещества из организма. Делайте салаты или рагу из белокочанной, цветной или брокколи. Старайтесь каждый день съедать по 100-150 г. Если мало двигаетесь, со временем печень заплывает жиром и может увеличиться в размерах. Поэтому больше ходите пешком. Выполняйте упражнение: встаньте, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклонитесь влево. Сделайте круг туловищем по часовой стрелке. Так 5 раз. Затем наклонитесь вправо и сделайте 5 кругов в другую сторону. Следите, чтобы бедра не двигались. Так 2 раза в течение дня. Разминка улучшает отток желчи из печени.

МИФ 3 Не болит, значит, все в порядке.
И к врачу идти нет смысла.

На самом деле: Печень страдает молча. Когда появляются боли, значит, орган уже серьезно пострадал. Поэтому 1 раз в год делайте УЗИ брюшной полости. Если есть тяжесть в правом боку – под ребрами или ощущение, что живот вверху переполнен, – обратитесь к терапевту или гепатологу.

МИФ 4 Полезно очищать печень.
Для этого любители народных рецептов чего только не делают. Например, натощак пьют растительное масло с лимонным соком.

На самом деле: Такие эксперименты, наоборот, создают дополнительную нагрузку на орган. Если наладите питание, начнете больше двигаться, то поможете печени восстановиться. Ведь это единственный орган, клетки которого могут сами обновляться.

МИФ 5 Спасут лекарства, восстанавливающие клетки печени.
Эти препараты называются гепатопротекторы. Их «волшебное» действие навязывает реклама. И многие думают: пропью курс, и печень будет как новенькая.

На самом деле: Медики уверены: можно обойтись без чудо-пилюль. Главное – ведите здоровый образ жизни. А если печень повреждена, лекарства должен подбирать врач.

Анастасия Кузнецова