#Полезные советы #Советы врача
В выходные отоспимся? Почему в это не верят врачи
Мария Пронина, Никита Киляков 30 Января 2023/ 18:13
Всю неделю вы недосыпали, а в выходные решили отоспаться? Не получится.
Сомнологи говорят, что за субботу и воскресенье человек не сможет восполнить дефицит сна.
Даже если дать себе волю и спать, сколько хочется.
Среднестатистическому здоровому человеку нужно спать по семь-девять часов в сутки.
Если каждый день вы недосыпали по два часа, к выходным накопится 10 часов недосыпа.
Физиология не позволит вам столько проспать, даже если вы наметили отдых.