Почему не стоит есть овсянку каждый день
Мария Пронина, Никита Киляков 29 Января / 10:06
Овсянка содержит множество полезных веществ и служит профилактикой для разных заболеваний.
Читайте нас в
В ней есть магний, цинк, кальций и железо. Кроме того, каша — полноценный источник клетчатки.
А 30 граммов клетчатки в день уменьшат риск сердечных заболеваний, инфарктов и инсультов.
Но в овсянке содержится фитиновая кислота. Она снижает усвоение кальция.
Поэтому кашу рекомендуется употреблять не более четырех раз в неделю.