О четырех главных правилах рассказывает президент национальной федерации специалистов банного парения Марат Хайров:
Категорически нельзя в бане употреблять алкоголь.
Не рекомендуется переедать, особенно налегать на пищу, насыщенную углеводами и жирами.
Не надо разогревать баню выше ста градусов. Русская баня – это 60, максимум 80 градусов.
Лучше всего в бане лежать, а не сидеть, именно так прогрев получается более равномерным.