15 Января / 14:06

«Не спеша»: диетологи назвали оптимальный вес похудения каждый день

Диетологи советуют сбрасывать набранные за праздничные дни килограммы постепенно.

Не более 500 граммов в неделю.

Сделать это можно, в первую очередь за счет снижения количества потребляемых калорий.

Специалисты советуют урезать потребление на 250-500 килокалорий в день.

И не забывать про движение. Если лежать целый день на диване, прогресса не будет.

А если проходить в день 10 тысяч шагов или ходить в спортзал, вес будет планомерно уменьшаться.