07 Декабря 2022/ 09:43

Как проснуться тёмным зимним утром: 3 совета

Мария Пронина, Никита Киляков   07 Декабря 2022/ 09:43

Как комфортно просыпаться зимой, когда вокруг темно?

Врачи советуют спать 8-9 часов. И засыпать в одно и то же время.

Звук будильника должен быть приятным. Резкий звонок провоцирует выделение большой порции адреналина в кровь.

Купите себе лампу-будильник, которая будет включаться за 10–15 минут до подъема.

Проснувшись, откройте окно. Приток свежего воздуха сразу даст прилив бодрости.

А потом выпейте стакан теплой воды. И только после этого приступайте к завтраку.