#Полезные советы #Советы экспертов #Спорт
Берите лопату: названа лучшая альтернатива спортзалу
Андрей Козырев, Мария Пронина 22 Декабря 2022/ 13:35
После недавних снегопадов россияне взялись за лопаты.
Очищают от снежных сугробов машины и дворы.
Кроме очевидной пользы такие действия – еще и отличный фитнес.
Специалисты подсчитали, что в среднем за час взмахов лопатой можно потратить 900 килокалорий.
При таком виде нагрузки задействованы все группы мышц. А также дыхательная, сердечно-сосудистая и иммунная системы, опорно-двигательный аппарат.
После расчистки снега вы почувствуете себя как после лыжной гонки на длинную дистанцию.