Королева Елизавета Вторая прожила 96 лет, и до последних дней она оставалась в твердом уме и здравой памяти. Что же помогало Ее Величеству всегда быть в форме? Все дело в ее привычках и распорядке дня.
Каждый день королева просыпалась в 7:30, а ложилась в постель в 23:00. Она много читала и писала, дважды в день выгуливала своих любимых корги и каталась на лошадях. В последний раз она ездила верхом на любимом скакуне всего за пару недель до смерти. Кроме того, она придерживалась правильного питания, но иногда позволяла себе и булочки.
Врачи подтверждают: даже легкие физические нагрузки, такие как пешие прогулки, у людей старше 60 лет улучшают общее самочувствие и снижают риск преждевременной смерти. А стимулирование мозга чтением, играми, поможет предотвратить деменцию.