Взгляните уже правде в глаза: от этих каш растет живот

Пока человек не научится правильно завтракать, ему не видать стройной фигуры и отменного здоровья. При этом, многие до сих пор путают полезные каши с теми, от которых растет живот, заметила эндокринолог Зухра Павлова.

По мнению эксперта, не должно быть никаких компромиссов в том, чтобы отказаться от каш быстрого приготовления. 

Это обработанный продукт пищевой промышленности, который напрочь лишен важнейшей составляющей — клетчатки. В результате человек впустую употребляет углеводы, при этом думая, что приносит организму пользу. 

А вот грубые хлопья овсянки, залитые кипяченной водой за 30 минут до употребления, — это прекрасный источник особого типа клетчатки. Сдобренный изюмом, фундуком и черносливом, это настоящий завтрак чемпиона, так как он помогает снижать уровень холестерина и насыщать клетки необходимыми витаминами и микроэлементами.