С детства детей приучали есть на завтрак каши. Самой популярной (а как выяснилось впоследствии, и самой бесполезной) была манная каша. А межу тем просто кладезем пользы врачи называют пшенку.
Пшено играет важную роль в профилактике диабета и может повысить иммунитет. А недавно ученые выяснили, что эта крупа еще и жир помогает сжигать.
«Она положительно влияет и на лечение диабета — снижает уровень глюкозы, постпрандиальной глюкозы в крови (уровень сахара через два часа после еды) и уровень гликированного гемоглобина (средний уровень сахара за определенный период)», — выяснили ученые.
Липидный профиль крови, а другими словами холестерин, пшенная каша тоже поможет улучшить. А еще на снижение давления окажет влияние и улучшит моторику кишечника.
Есть пшенную кашу нужно с утра.