Некоторые люди, соблюдая Великий пост, стремятся совместить приятное с полезным и ставят перед собой цель похудеть за эти семь недель. Однако диетолог и гастроэнтеролог Ирина Бережная развенчала миф, что это возможно.
Как показывает практика, люди, которые начинают поститься именно с целью сбросить лишний вес, эмоционально не готовы к тому, что организм будет голодать, для них это стресс.
«Есть подводный камень, о котором многие не думают: когда вы ограничиваете в своем рационе животные жиры и белковые продукты, энергии организму не хватает. И чтобы ее восполнить, вы начинаете употреблять большое количество простых углеводов, в результате общая калорийность пищи все равно не снижается», — объяснила она.
Другим подводным камнем является такое пищевое поведение, при котором по окончанию поста человек с чувством выполненного долга начинает все то, в чем себя ограничивал. Таким образом вес возвращается и порой даже с плюсом.
Чтобы добиться результатов в похудении, нужно изменить образ жизни, а несколько недель поста должны иметь другие цели, считает Бережная.