О пользе орехов для организма проведено уже столько научных исследований, что ученые из Университета Осло и Каролинского института в Стокгольме решили систематизировать накопленный опыт коллег и представить свежие выводы.
Оказывается, что регулярное употребление орехов значительно снижает риск заболеваний сердца. Это происходит за счет того, что орехи способны стабилизировать уровень холестерина в крови и предотвращать скопление жировых отложений в артериях.
«Если вы будете съедать горсть орехов (около 30 граммов) каждый день в качестве перекуса, вероятность развития у вас сердечно-сосудистых заболеваний снизится на 20–25%», — отмечают авторы исследования.
При этом утверждение о том, что орехи снижают риск развития диабета и нормализуют сердечный ритм, не получили подтверждения.