Судороги в ногах — явление не слишком приятное. С ним сталкивались если не все, то многие. Внезапная боль в голени возникает из-за того, что мышцы ноги начинают сокращаться, потому что чересчур напряжены.
Чтобы полегчало:
Выпрямите вперед ногу. Потяните носок на себя. Держите так 30-40 сек. Расслабьтесь. Повторите еще 2-3 раза. Сделайте массаж. Нанесите любую разогревающую мазь*. И легкими массирующими движениями втирайте в голень 2-3 мин.
Совет! Если мази под рукой нет – используйте водку, одеколон или яблочный уксус.
*Перед применением обязательно прочитайте инструкцию.
Подготовила Ксения Жукова