Набор лишнего веса, в том числе, начинается с привычки погрызть что-нибудь во время просмотра фильма или чтения книги. По мнению нутрициолога Александра Печелиева, именно этой привычки надо отказаться в первую очередь.
Врач советует заменить этот ритуал на что-то, с едой не связанное, но задействующее мелкую моторику. Тут на помощь как раз и придут поп-ит, симпл-димпл и даже спиннер.
«Если же желание погрызть вас не оставило, выбирайте полезные снеки: морковные палочки, дольки яблока, орешки», — порекомендовал специалист.
Естественно, поп-ит бороться с лишними килограммами не сможет, если не наладить сон, чтобы организм не требовал больше углеводов на поддержание бодрости. И, конечно, надо пересмотреть рацион — есть побольше фруктов и овощей и поменьше фастфуда, заключил эксперт.