Известный врач и телеведущий Александр Мясников считает, что для профилактики онкологии, сахарного диабета и ожирения незаменимы жирные кислоты омега-3. Недавние исследования ученых подтвердили их пользу в борьбе с нечувствительностью к инсулину, отметил доктор.
«Инсулинорезистентность является одной из частых причин развития диабета, ожирения и даже рака. Поэтому рекомендую включать в рацион питания богатую омегой-3 морскую рыбу», — посоветовал доктор.
При том он добавил, что вольно плавающая океанская рыба содержит больше ненасыщенных жирных кислот, чем фермерская.
Жирные кислоты омега-3 также повышают уровень лептина, а он снижает аппетит и способствует избавлению от лишних килограммов, добавил Мясников.